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Cheer up yourself with a healthy smoothie as your breakfast or dessert.

ALIMENTATION : 7 recettes de smoothies sains

ALIMENTATION : 7 recettes de smoothies sains

Aujourd'hui, c'est le milieu de la semaine. Vous vous sentez à court d'énergie ? Remontez le moral avec un smoothie sain au petit-déjeuner ou au dessert.

Bol de smoothie tropical

Bol de smoothie tropical

Ingrédients:

  • 1 banane, congelée après tranche
  • 1 tasse de mangue congelée
  • 1 tasse d'ananas surgelé
  • 1 tasse de lait d'amande
    •

    Conseils:

    Utilisez de l'amande et de la noix de coco hachées, du kiwi frais, de la mangue et de la myrtille pour décorer ce smoothie.

    Smoothie lever du soleil aux framboises

    (Calories : 359,3)

    Smoothie lever du soleil aux framboises

    Ingrédients:

  • 1 1/2 tasse de framboises surgelées
  • 2/3 tasse de lait
  • 1 1/2 tasse de mangue surgelée
  • 2/3 tasse de jus d'orange
    •

    Smoothie à la tarte aux cerises

    (Calories : 117)

    Smoothie à la tarte aux cerises
    Ingrédients:

  • 1 tasse de cerise
  • 1/2 tasse de yaourt grec
  • 1/3 tasse de lait
  • 1/4 tasse d'avoine
  • 1/4 tasse de glaçon
  • 1 petite cuillère à café de miel
    •

    Smoothie à la citrouille infusé au Chai

    (Calories : 267)

    Smoothie à la citrouille infusé au Chai

    Ingrédients:

  • 2/3 tasse de lait d'amande/lait
  • 1 cuillère à café de thé Chai
  • 3 grosses cuillères à café de purée de citrouille
  • 2 bananes, congelées après tranches
  • 1/2 tasse de glaçon
    •

    Smoothie Ananas Kiwi Menthe

    (Calories : 266)
    Smoothie Ananas Kiwi Menthe


    Ingrédients:

  • 1 tasse d'ananas (tranché)
  • 1 kiwi
  • 5 morceaux de feuilles de menthe
  • 1/2 tasse de lait
  • 1/2 tasse de glaçon
    •

    Smoothie soleil à la clémentine

    (Calories : 150)

    Smoothie soleil à la clémentine

    Ingrédients:

  • 2 oranges
  • 1/4 tasse de yaourt
  • 1/2 tasse de glaçon
  • Sel de mer
    •

      Smoothie aux fraises et au beurre de cajou

      (Calories : 390)

      Smoothie aux fraises et au beurre de cajou

      Ingrédients:

    • 1 tasse de lait d'amande
    • 1/4 tasse de lait
    • 1/2 tasse de fraise
    • 2 grosses cuillères à café de beurre de cajou sans sucre
    • 1 grosse cuillère à café de grué de cacao
    • 1/2 tasse de glaçon
      •

      N'oubliez pas de le mélanger jusqu'à consistance lisse après la préparation des ingrédients. Offrez-vous une tasse de smoothie sain. Commencez maintenant.

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      Food

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