Manger sainement est devenu populaire ces derniers temps. Cela peut vous aider à rester en forme et à garder la ligne efficacement. Alors, qu'est-ce que manger sainement ?
Manger sainement doit répondre aux exigences suivantes :
-
Mangez des aliments naturels et frais ;
-
Mangez des aliments sans transformation ;
-
Mangez des aliments à haute valeur nutritionnelle ;
-
Évitez les aliments contenant du sucre ajouté ;
-
Essayez des mini-repas tout au long de la journée ;
-
Chaque repas doit contenir des glucides, des fibres, des protéines et des graisses saines.
Voici quelques conseils pour manger sainement.
#1
Thon + Confiture d'avocat + Poivron rouge + Confiture d'amandes, de noix de cajou et de framboises
#2
Pain à la levure naturelle avec avocat, feta, fraises et confiture de myrtilles et de mûres
#3
Tomate cerise + avocat + soja vert + maïs + épinard + champignon + patate douce
#4
Salade de saumon
#5
Salade de poitrine de poulet + avocat + tomates cerises + concombre + épinards
#6
Salade de pois chiches + maïs + poulet frit
#7
Patate douce + avocat + tomate Cheney + poitrine de poulet + épinards
Cet article provient d'Internet. S'il porte atteinte à vos droits et intérêts, veuillez nous contacter.
Commentaires (0)
Il n'y a pas de commentaires pour cet article. Soyez le premier à laisser un message !