How To Keep Healthy In Your 40S

How To Keep Healthy In Your 40S

How To Keep Healthy In Your 40S

Quand vous avez 16 ans, vous allez après le soleil, la lune et les étoiles.

Quand vous avez 28 ans, vous êtes immergé dans l'amour: votre mari, vos enfants et votre carrière.

Quand vos 40 ans sont pressés, vous ressentez quelque chose de différent.

Vous pourriez être encore occupé avec votre carrière, vous pourriez être un succès ou pas. Vous pouvez passer trop de temps avec vos familles et oublier de vous maintenir. Vous réalisez peut-être que vous avez besoin de plus de temps pour vous. C'est tout à fait exact.

How To Keep Healthy In Your 40?

Tout d'abord, assurer un supplément de calcium chaque jour. De nombreuses personnes d'âge moyen, en particulier les femmes, prennent des suppléments de calcium pour aider à garder leurs os forts. Selon la recherche médicale, les femmes ont un taux élevé de souffrir de l'ostéoporose à leur âge moyen en raison de la perte de calcium. Vous pouvez choisir les aliments riches en calcium de sorte que vous puissiez absorber suffisamment de calcium pour améliorer vos os. Si vous ne pouvez pas tolérer ces aliments comme le haricot et le lait ou si vous n'obtenez pas de calcium adéquat dans votre alimentation, vous pourriez avoir besoin d'un supplément de calcium quotidien.

Deuxièmement, profitez de certains exercices tous les jours.Il n'est pas nécessaire de faire des exercices difficiles, les exercices d'aérobie simples comme le jogging lent, la bicyclette à pied ou la natation, etc. suffisent pour vous. Si vous aimez la danse, vous pouvez suivre un cours de danse. La danse peut libérer votre humeur, ajuster la forme de votre corps et augmenter vos circulations sanguines. Ces sports appropriés sont bénéfiques pour votre peau et votre corps, vous avez l'air plus jeune.

Troisièmement, avoir assez de sommeil.Ce n'est pas dire que vous dormais aussi longtemps que possible, de 22h à 2h, votre corps sera occupé à réparer les cellules du corps, vous feriez mieux de dormir pendant cette période afin de fournir un bon environnement pour le système de cicatrisation. En fait, les femmes de tous âges devraient se rendre compte que le sommeil est vraiment important pour votre santé et avoir un arrangement scientifique sur votre sommeil quotidien.

Forth, n'ignoez jamais vos soins de la peau.La vie est trop courte pour garder la beauté d'une dame, nous essayons donc de le maintenir plus longtemps. Le maquillage embellira une femme, mais laisse certaines substances nocives dans votre peau. Enlevez votre maquillage avec quelques crèmes nettoyées à l'eau profonde, il est préférable de posséder la fonction humide pour la peau n'aura jamais besoin d'eau. Faites des masques faciaux, c'est un moyen rapide de fournir une eau efficace à votre peau.

Enfin, vous avez un corps sain, un état de peau parfait, et ensuite Tu devrais garder une bonne humeur. Prends ça facile, prends la vie facile. Eat quelque chose de sain, porte quelque chose de délicat, te maquillait et aime quelque chose que tu n'as jamais fait avant. Le temps peut prendre votre jeunesse, mais il ne sortera pas de votre élégance. C'est le temps et l'expérience de votre vie qui embellir votre âme et vous emmener pour devenir meilleur et meilleur.

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