Santé: conseils pour éviter le rhume en été
Les journées d'été sont chaudes et les rayons des épiceries sont remplis de légumes et de fruits riches en vitamines.On dirait qu'on devrait se sentir bien et en bonne santé, mais soudain tu as attrapé froid.En fait, attraper froid en été est une chose très importante.Comment peux - tu l'éviter?
La principale cause du rhume estival est la faiblesse du système immunitaire.Cependant, contrairement à l'hiver, notre système immunitaire s'affaiblit en raison des basses températures et est exposé à la lumière du soleil en été (le bronzage affecte également le système immunitaire).
Voici quelques principes pour éviter le rhume en été.
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Ne pas s'asseoir directement sous ou devant la climatisation de travail
Mais parfois, on ne peut pas l'éviter.Dans certains cas, comme dans une voiture, un hôtel public, un restaurant ou un bureau, si vous le pouvez, vous devriez éteindre ou éteindre la climatisation, ou vous asseoir loin de la climatisation.Dans votre bureau, on vous a conseillé de préparer un manteau pour les basses températures.
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Ne mangez pas trop d'aliments frits et épicés
Si vous mangez trop de frites, vous avez facilement mal à la gorge.Si vous n'agissez pas, il y a de fortes chances que cela mène à Quincy.Boire plus d'eau peut réduire les risques de rhume.
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Ne vous exposez pas directement au soleil.
Vous pouvez vous asseoir sous un parapluie ou vous tenir sous un parapluie et porter un écran solaire et une chemise solaire pour éviter l'exposition au soleil.Dans votre tenue quotidienne, vous pouvez choisir des vêtements en coton, Lin et soie.Lin Tuniques et robesLes chemises ou les chemises en lin sont vraiment irremplaçables en été ou par temps chaud et humide.Ils offrent un refroidissement et une absorption élevée et, plus important encore, ils ont une bonne conductivité thermique.
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Mangez plus d'aliments riches en vitamine D
La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium, à la fonction immunitaire et à la réduction de l'inflammation.Le poisson et la viande, le lait et le yaourt, ainsi que le tofu, contiennent tous de grandes quantités de vitamine D que vous pouvez manger tous les jours pour améliorer votre fonction immunitaire.
Un mode de vie sain, un été sain, loin du froid!